禁煙開始に当たって、まず、何が目的かを明確にしましょう。 そう、心持ちです。 なんとなくでできるものではないってのはわかってるはずです。 明確な目的があるならば、最後の晩餐といきましょう。(ﾟ∀ﾟ )吸え～ 睡眠を区切りにするのがおすすめです。 朝起…